睡眠品质

几年前，自己以为自己很健康，爱几点睡就几点睡，爱几点醒就几点醒，

把健康拿来当赌注，啥也不管地认为青春就是挥霍。

年纪逐渐增长，虽然还不至于严重失眠，但睡眠品质每况愈下。

时常一个人躺在床上翻来覆去，怎么睡也睡不着。

就算睡着了，却也梦境连连，结果醒来后更累。

人就是那么一回事，拥有的时候不去珍惜，结果失去了的时候就特别缅怀。

我的睡眠品质啊，要如何改善呢？

**第二天一点前睡觉。